7 TRUCOS PARA QUE LOS NIÑOS APRENDAN A COMER SANO

En www.prandium.es queremos ayudarte en tu día a día.

Esperamos que os sirva este post sobre los niños y su aprendizaje en comer sano.

 

7 TRUCOS PARA QUE LOS NIÑOS APRENDAN A COMER SANO

 

1. Que coman de forma saludable

Es muy importante que aprendan el hábito de comer de forma saludable de forma natural. Entre los cinco y los siete años, el niño adquiere las costumbres a la hora de elegir los alimentos y decidir lo que les gusta más o no. Más allá de esa edad será realmente difícil cambiar estos hábitos y costumbres.

 

2. En la variedad está el gusto

La verdura y las frutas todos sabemos lo importantes que son. Una buena manera de hacer que sean sabores asociados a la comida sana es variar la forma de cocinarlo. Es decir, si ponemos un plato de acelgas o judías cada dos días provocará “que le cojan manía” a TODA LA VERDURA. Intentemos cocinarla con bechamel, con bacon, en puré, con queso…siempre variada, pero verdura al fin.

Igual pasa con la fruta. Ese plátano todos los días para merendar o almorzar seguro que les aburrirá.

 

3. Cuidado: Te están observando..

Los niños son esponjas y tienden a imitar a los padres. Todos lo sabemos. Y la mesa no es una excepción.

Si el padre o la madre no come fruta, probablemente les sirva de excusa perfecta. “No me van a reñir porqué él tampoco toma fruta…” Ojo! Tenemos que evitar que asocien nuestros gustos con los suyos.

 

4. Cocinar y congelar. Anticípate.

Si no tenemos tiempo de preparar la verdura o las legumbres, un buen truco es cocinarlas y congelarlas en dosis pequeñas ( para él ). Así, cuando no tengas tiempo siempre podrás descongelar, calentar y el niño comerá sano.

Aunque es congelado, siempre es mejor comer congelado que tirar de comida rápida o patatas fritas.

 

 

5. Crear hábitos de alimentación

Si no le gusta la comida que hemos preparado ese día, es bueno decirle que coma menos que los demás. El niño verá que al resto de la familia sí le gusta y que se trata de una comida normal y habitual. Quizá dentro de un tiempo le termina gustando o comiendo más cantidad porque tiene hambre.

 

6. Joooo….! Esto no me gustaaaa….

¿Verdad que a ti no te gusta todo? A los niños les ocurre lo mismo. Pero hay que diferenciar mucho entre que por ejemplo no le gusten las acelgas a que no le guste la verdura en general. En ese caso, la comida se convierte en un capricho y eso se debe dejar para otras ocasiones.

En casa se come lo que se cree mejor para todos y debe acostumbrarse a ello. Los caprichos deben dejarse para situaciones especiales.

 

7. Alternativas bajas en calorías

Cuando llega a casa del cole lo fácil es irse disparado a la nevera a por su batido de chocolate que tanto le gusta y que tan bueno es para su crecimiento como nos venden en televisión…. Intentemos que algunos días no tengamos en la nevera. En su lugar, le ofrecemos un trozo de pan con chocolate, quizá unos tomatitos cherry, o algunos quesos suaves….Sugiérele algún alimento “premio” que no sea tan alto en calorías.

 

 

(fuente: Gabriela Aldea, educación y desarrollo)

ayuda a comer con www.prandium.es

 

QUEREMOS CONOCER GENTE! MOLAIS MUCHO!

Hola gente de bien!

El post de hoy es para presentarnos como es debido. Nuestra intención es poner caras a prandium y que podáis ver “con quien estáis tratando”..

Asimismo, nos gustaría ( y lo pedimos así, con todo el morro) que nos conozcamos mejor. Es decir, ¿quien nos lee?¿quien nos visita en prandium?

Para ello, hemos creado un registro donde nos gustaría poder personalizar un poco nuestra comunicación con vosotros. ¿¿Qué es eso de hablar de lectores o de visitantes?? Nos encantaría saber de Juan, de Dolores, de Ana, de Sofía, de Álvaro, de Enric…

En ese registro nos podréis decir quien sois ( si queréis, nos haría mucha ilusión! ) y lo encontrarás aquí:

Llevamos ya un poco en esto y ya hemos llegado a una primera conclusión: Nos encanta la gente!

La aceptación que hemos tenido ha sido brutal y todos los comentarios que nos habéis aportado han sido de un valor increíble.

Os dejamos la foto de Lluís ( el primero que sale y el que tiene menos vergüenza ). Es un placer para nosotros.

Como se dice siempre, Hola! Encantado! Que tal?

Uno de los componentes del Team Prandium

Uno de los componentes del Team Prandium

http://www.mylanderpages.com/prandium/friends_sm

ES TIEMPO PARA PENSAR..

Amigos y amigas.. Las vacaciones ya están aquí!!! Bien, quien las tenga..

Hay quien no tiene. Hay quien ha pillado el curro de verano. Hay quien lleva tiempo en la cola del INEM. Hay quien no se lo puede permitir. Hay algunos autónomos ( ahora llamados cariñosamente emprendedores ) que si no facturan, no pagan recibos… En fin, que los hay de todos los colores!

Pero es casi obligatorio para el personal, desear unas felices vacaciones a todo el que se mueva, indistintamente de si tiene o no.

Un poco de tacto amigos!….

 

Pero el verano trae otra gran, grandísima frase que quien más quien menos ha escuchado alguna vez: Cariño, necesito darme un tiempo para pensar….

Y claro… curiosamente a tu pareja se le despierta esa necesidad imperiosa justo en verano.

Yo creo que es que en la piscina o en el chiringuito se piensa mejor.. ¿no?

Esos “pensamientos” normalmente se traducen en cosas tan de cada día como:

Fotos etiquetadas en facebook de la gran farra que se metió. Está claro, el alcohol ayuda a pensar. O novietes cachitas / novietas pivones con un color de bronceado tirando a wengé, como los muebles del Ikea. Está claro que lo que necesitaban era un hombro donde llorar…

Aaaiii el verano! Que adolescente nos vuelve a veces, ¿verdad?

 

Peeeeero llega setiembre. Si, el mes de los fascículos, de los malditos libros escolares, los corticoles…. Y algunos buenos propósitos que volveremos a repetir en año nuevo.

Entonces el “verano de su vida” parece que ya no es tan guay. Llega el otoño y como las hojas de los árboles, cae también ese “amor de verano”. Y vuelven con fuerza los malditos domingos por la tarde.

Es entonces cuando algunos se dan cuenta de otro clásico del otoño: Cariño, me he dado cuenta que no puedo vivir sin ti…

 

Moraleja: Comer bien durante todo el año. Hablar mucho en la mesa mientras cenáis. Prandium os ayuda para que tengáis más tiempo para ello.

 

Y en vez de llorar al hombro de otro, mejor una palmadita en el culo y a la habitación a resolver vuestros asuntos!…

 

¡Feliz verano!

Prandium arreglando asuntos

¡QUIERO DISFRUTAR DE LAS VACACIONES!

¡QUIERO DISFRUTAR DE LAS VACACIONES!

Te levantas. Un poco más tarde de lo normal, porque muchos estamos de vacaciones. Desayunas con los tuyos y te vas un rato a la playa o a la piscina, a disfrutar de esos momentos que tanto hemos estado esperando.

Después de la mañana de calor, seguro que te apetece comer algo fresquito y rápido. No nos engañemos, si estamos de vacaciones, estamos de vacaciones para todo y queremos trabajar lo justo.

Y entonces te acuerdas de tus amigos de Prandium, que te han dejado una receta preparada rica y fresquita para preparar en un momento.

Échale un vistazo si no te lo crees…

Receta para 4 personas:
Ingredientes:
9 tomates maduros
200 gr. de cerezas
½ cebolla
¼ de pimiento
¼ de pepino
Vinagre Blanco
1 diente de ajo
Sal
Pimienta
Aceite de oliva virgen extra

Preparación:

Primera pela los tomates. Para ello, escáldalos en agua hirviendo durante unos segundos hasta que veas que la piel revienta. En seguida, sumérgelos en agua helada y espera para pelarlos.
Quítale el hueso a las cerezas y prepara los demás ingredientes para triturarlos.
Pon todos los ingredientes en un recipiente y tritura bien.
Al final, añade el vinagre, sal y pimienta y aceite a hilo y prueba. Rectifica.
Puedes colarlo si quieres.

Pues no es nada difícil, ¿verdad?

A los que estáis de vacaciones, os deseamos todo el descanso que os merecéis :) A los que no lo estáis, os animamos a seguir aprovechando el tiempo para que disfrutéis de vuestros ratitos libres.

No hace falta que os digamos que en http://www.prandium.es podéis encontrar todas esas soluciones que os van a hacer sonreír.

POR QUE, POR QUE, POR QUE?

Prandiers, amigos, futuros amigos, gente de bien.

Esta mañana, echando (nunca sé si va con h) un vistazo a los blogs que sigo, me he encontrado con un video y unas palabras muy motivadoras. En ellas, se hablaba sobre de dónde te sale la fuerza para hacer las cosas. Y creedme que me ha hecho pensar…

Otro día os lo pondré.

Hoy por eso, he querido compartir un video que define muy bien qué es http://www.prandium.es y sobre todo, el porqué lo hemos hecho.

En http://www.prandium.es creemos que el placer no está en el resultado del objetivo, sino en el camino que te lleva a él. Si.. algunos podréis pensar que todo esto queda muy bien en un post, y creedme que tenéis razón. Pero algo hemos aprendido de nuestro bagaje anterior.. El dinero no te hace emocionar. Las personas si. Y el tiempo pasa muy deprisa…

Cada día tenemos la oportunidad de compartir aprendizajes, experiencias, anécdotas, imágenes…de todo! Es increíble cuando la gente te comenta esto o lo otro, y tu ves que tienen razón y que lo dicen para ayudarte cada día. En http://www.prandium.es nos ocurre esto. Tenemos una colonia de amigos que CADA DÍA APRENDEMOS MUCHO DE ELLOS.

No me enrollo más que vuestro tiempo es oro. Mirad el vídeo. Y luego me decís. Disfrutadlo.

Que paséis un feliz e inspirador miércoles!

(No sufráis, está subtitulado)

Y ya sabéis, si os mola, visitarnos también en:

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